BEBIDA IMBATÍVEL

Na sua edição de maio/junho revista Water Innovation publicou uma matéria sobre a
importância de se hidratar bem, comparando os benefícios da água mineral com os de outras
bebidas. Abaixo, Água & Vida publica uma síntese do material, comprovando, mais uma vez,
que não existe bebida mais saudável.

Beber água mineral regularmente é a forma mais saudável de hidratar o organismo. Água é
um macro-nutriente e também a única bebida que nós precisamos para nos hidratar. Água não
contém calorias, açúcar, conservantes, aditivos, auxilia na digestão e no metabolismo, repõe
os fluidos naturais do corpo eliminados pelo consumo de bebidas diuréticas, além de ser um
elemento-chave no sistema de resfriamento do corpo.

Apesar de oferecer tantas vantagens naturais para saúde, o consumido per capta médio de
água pelos britânicos é de apenas 200ml/dia – menos de um dos seis a oito copos diários
recomendados pela Food Standards Agency (FSA). Ou seja, o potencial do mercado de águas
minerais ainda é muito pouco explorado.

Adultos devem beber por volta de 1,2 litro (cerca de 6 ou 8 copos) de líquidos por dia. Esse
inclui uma variedade de bebidas...

- Beba à vontade: água mineral é a bebida mais indicada para atender a necessidade diária de
hidratação. Além de hidratar o organismo sem aplicar consumo extra de calorias, água mineral
não prejudica os dentes.

- Beba com regularidade: Leite contém água e é uma fonte útil de nutrientes. Mas é melhor
consumir as versões desnatadas ou com baixos índices de gorduras.

- Beba com moderação: Sucos de frutas contêm água, vitaminas, fibras e minerais. Porém, a
maioria dos sucos é hipercalórica, contém açúcar e, dependendo da fruta, tem elevada acidez,
característica que pode aumentar os riscos à saúde dos dentes.

- Beba: chá e e café ajudam a hidratar o organismo. Contêm água e importantes nutrientes
quando acrescidos de leite. Mas é melhor tomar sem açúcar. No caso de grávidas ou pessoas
com problemas para dormir, recomenda –se tomar café e chás descafeinados.

- Beba com moderação: refrigerantes de baixa caloria contêm água e não engordam. Mas têm
potencial de hidratação muito menor do que água em si, além de apresentar acidez elevada,
colocando em risco a saúde dos dentes, em pessoas mais sensíveis, do próprio aparelho
digestivo.

REVISTA OFICIAL DO SETOR DE ÁGUAS MINERAIS
ÁGUA & VIDA

Ano 12 – n°68
Março/Abril - 2011